Deux habitudes pour se sentir mieux

Est-ce que comme moi te sentir bien, ou mieux au moins est l'une de tes préoccupations quotidiennes ?Est-ce que tu te sens bien un jour et puis moins bien le lendemain? Observes-tu tes sensations, expérimentes-tu, cherches-tu des outils pour t'apporter du mieux-être? C'est mon cas, avec toutefois la conscience que c'est autant dans l'accueil du "Je ne me sens pas bien" que réside la paix intérieure... Enfin pour aujourd'hui, j'ai envie de me pencher sur... Comment se sentir bien, ou au moins se sentir mieux? Je te propose deux habitudes qui à mon sens vont ... dans ce sens ! Tu en as sûrement déjà entendu parler (mais les as-tu expérimentées?) Se déconnecter... pour mieux se reconnecter! La plupart d'entre nous passe beaucoup (trop) de temps "connectés": Regarder ses mails à toute heure, envoyer des SMS, checker Facebook... sans compter Instagram, Snapchat... et tous les autres réseaux... Sans parfois même s'en rendre compte. Mais [...]

2018-12-29T15:35:38+01:00By |Categories: Bien-être|Tags: , , |0 Comments

Féminin… Féministe?

Pourquoi je parle de féminin, mais pas de féminisme? Si je choisis aujourd'hui d'accompagner (plutôt) les femmes, c'est parce qu'en tant que femme, je me sens pour l'instant plus légitime de partager mon expérience avec des femmes, de partager mon vécu. Mieux se connaître J'ai commencé par organiser des cercles de femmes autour du cycle féminin. L'idée était entre autre de créer, comme nos ancêtres l'ont tant fait et comme tant de femmes le vivent encore, l'énergie d'un groupe de femmes et de toutes en bénéficier. J'ai toujours vu ces moments de reconnexion à nous-même, à notre cycle, à nos "soeurs", comme un temps de partage et d'apprentissage que l'on s'offre, et qui nous permet de ... mieux vivre avec les hommes ! Féminin ... Féministe? Je ne me considère pas comme féministe (en France en tout cas). Je suis consciente qu'il existe des inégalités de chances, de revenus, etc, et que les violences [...]

Lâcher la prise

As-tu la sensation de "tenir"? Comme si ta vie était une lutte, un combat ou un voyage en apnée? Comme si tu attendais que "ça passe"? Comme si tu résistais pour subsister? Personnellement, je connais très bien cette sensation, et même j'excellais en la matière il y a peu de temps: J'avais une résistance tout à fait exceptionnelle. Serrer le rocher Parfois, on tient tellement fort ... ce que l'on connaît, ce que l'on ne veut pas perdre, ce qui est fini, ce qui ne nous convient plus (ce travail, cette relation, cette habitude...). Parfois on résiste, on est tout-e crispé-e, on courbe l'échine, on ferme les yeux, on se bouche les oreilles tellement on a peur de voir, de sentir, de ressentir ce qu'il se passe dans notre vie.. C'est comme si on serrait de toutes nos forces ce rocher au milieu de l'océan. On tient... et on se croit en sécurité, ou [...]

2018-12-29T14:40:19+01:00By |Categories: Lâcher prise|Tags: , , |0 Comments

Trouver la (sensation de) liberté

Ma recherche de liberté est le fil conducteur de ma vie, ce à quoi je tiens particulièrement, ce qui me tient le plus à coeur... Et c'est peut-être en réalité notre quête à tous tout simplement, le libre arbitre fait même partie de nos besoins. Décider ce qui est bon pour nous, nous le voulons tous... Tout petits déjà, c'est ce que les bambins expriment lorsqu'ils veulent choisir, et... on sent bien que c'est une force inouïe qui les amène à défendre leur liberté!! Etre libre ? J'ai materné avec passion mes enfants et les allaiter me donnait un sentiment d'extrême liberté. Je me sentais libre de mouvements, d'emploi du temps... en ayant mon bébé contre moi tout le temps, en l'allaitant à la demande! Et pourtant, j'ai connu certaines mères pour qui l'allaitement représentait au contraire un asservissement! Elles ne percevaient pas la situation comme moi. La sensation de liberté est [...]

Si la tête décide de tout …

La tête qui domine... Dans notre société, c'est le mental qui est mis à l'honneur et valorisé, surtout pendant les études. Nous sommes amenés à "être raisonnable", à ne choisir que ce que la raison nous dicte, à ne faire que ce que l'on peut expliquer, démontrer par a + b. C'est bien utile d'avoir une tête, mais quand même quel dommage de lui donner toute la place dans les décisions et d'oublier le reste du corps! Et le corps alors? Car si la tête décide de tout... on se coupe d'un énorme mine d'informations qui peuvent nous guider vers le meilleur pour nous! Ecouter également notre corps, nos émotions, nos sensations, les images qui nous viennent est vraiment riche et nous fournit de précieuses informations. Trouver l'équilibre La vie m'a montrée maintes fois que lorsque quelque chose me dit "non, ne le fais pas", "n'y va pas", il est judicieux que [...]

Nos pensées comme des bulles de savons

Lâcher prise Dans la méditation, on nous demande souvent de commencer par porter toute son attention sur sa respiration, et de laisser passer nos pensées. Faire le calme à l'intérieur, quoi! Faire cesser le tumulte des pensées qui se bousculent dans nos têtes.... Car nous ne sommes pas nos pensées, n'est-ce pas? Quand j'ai découvert cela, j'ai ressenti un immense soulagement! J'ai réalisé à quel point en effet, je me faisais du mal avec mes pensées. Ces pensées (quand elles sont négatives!) créaient des émotions (négatives!) et je les prenais pour la réalité. Quel pouvoir je leur avais donné! En reprenant mon pouvoir sur mes pensées, je me suis sentie tellement mieux!! La pratique du calme intérieur a été une bouée de sauvetage à un moment où ruminer me détruisait à petit feu.. L'art du calme intérieur Je le pratique régulièrement depuis des années, à ma manière, c'est-à-dire sans me formaliser, en insérant [...]