Du Brouhaha à la Clarté mentale
Un cours sur les pensées : Comprendre et apprivoiser ses pensées
Dans ce cours, je vais te montrer comment agir sur la quantité et la qualité de tes pensées.
On abordera les points suivants :
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- Pourquoi il est important de savoir à quoi je pense : Le pouvoir des pensées
- Comment savoir à quoi je pense
- Reconnaître les filtres utilisés par ton cerveau pour décrire la réalité
- Les différents types de pensées
- La différence entre description et interprétation
- Comment réduire la quantité de pensées
- Comment augmenter la qualité des pensées
- Comment sortir des boucles mentales (ruminations)
- Pourquoi et comment remettre en cause ses certitudes
Mon objectif est qu’à la fin de ce cours, ce soit plus clair dans ta tête !
Précision importante : Ce cours en petits groupes, qui se base sur mes apprentissages et mon expérience, s’adresse à des personnes ayant une tendance à trop penser, réfléchir, tergiverser. Il ne s’agit pas d’un espace de thérapie. En cas de souffrance psychologique, dépression, il est nécessaire de voir un·e professionnel·le de santé / thérapeute en premier lieu. Des choses douloureuses peuvent émerger, chaque personne restera responsable de les prendre en charge, seule ou accompagnée. Je compte sur ton bon sens et ton autonomie.