Deux habitudes pour se sentir mieux

Est-ce que comme moi te sentir bien, ou mieux au moins est l'une de tes préoccupations quotidiennes ?Est-ce que tu te sens bien un jour et puis moins bien le lendemain? Observes-tu tes sensations, expérimentes-tu, cherches-tu des outils pour t'apporter du mieux-être? C'est mon cas, avec toutefois la conscience que c'est autant dans l'accueil du "Je ne me sens pas bien" que réside la paix intérieure... Enfin pour aujourd'hui, j'ai envie de me pencher sur... Comment se sentir bien, ou au moins se sentir mieux? Je te propose deux habitudes qui à mon sens vont ... dans ce sens ! Tu en as sûrement déjà entendu parler (mais les as-tu expérimentées?) Se déconnecter... pour mieux se reconnecter! La plupart d'entre nous passe beaucoup (trop) de temps "connectés": Regarder ses mails à toute heure, envoyer des SMS, checker Facebook... sans compter Instagram, Snapchat... et tous les autres réseaux... Sans parfois même s'en rendre compte. Mais [...]

2018-12-29T15:35:38+01:00By |Categories: Bien-être|Tags: , , |0 Comments

Ralentir

J'entends souvent parler (et je parle moi-même) de ralentir le flot de nos pensées, mais aujourd'hui, j'évoque dans cet article le fait de ralentir nos gestes. As-tu cette impression peu agréable de toujours courir ? Te sens-tu sous pression et obligé-e de faire, beaucoup de choses, beaucoup de gestes, d'actions? Garder l'essentiel Cet article est une invitation à ralentir. Cela peut impliquer dans un premier temps de choisir. Ne garder que l'essentiel. Pour chaque action qui remplit ta journée, au travail, avec ton ou ta partenaire, tes enfants, demande-toi: Est-ce essentiel? Ralentir et laisser de l'espace à l'être Quand je ralentis mes gestes, je peux vivre plus consciemment, regarder les détails, toucher les matières, sentir les odeurs et ressentir: Qu'est-ce qui m'est agréable? Quel parfum? Quelle couleur? Quelle sensation? ... Qu'est-ce qui me déplaît? Quel objet? Quel couleur? Quel goût? ... Qu'est-ce qui me dérange, me fait réagir? Quel aspect de la [...]

2019-03-07T22:43:04+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , , |0 Comments

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