Les sens ont du sens: développer ses sensations pour donner du sens

Journée magnifique: Un soleil radieux, des oiseaux partout, des insectes, des papillons, les couleurs d’automne… le calme de la maison où je suis seule..

C’est le genre de journée où mes sens sont aiguisés: je sens, l’odeur de l’air, de la nature; j’écoute les petits bruits, les bruits de fond; je regarde fixement, au loin, puis tout près, les détails; je touche, consciemment, je mange, plus lentement, et place mon attention sur le goût, la saveur de chaque bouchée et

c’est comme si ma perception du monde changeait: tout devient plus intense, plus net, plus vrai

et à l’intérieur, une immense sérénité me gagne, la sérénité de l’instant présent,

rien n’existe mis à part ce moment que je perçois, tout devient simple, pur, et délicieux: Il n’y a ni passé, ni futur, seul l’instant présent et ces sensations.

Je te propose aujourd’hui une expérience sensorielle!

Un voyage au coeur des sens…

Regarde, vraiment

La vue est le sens que peut-être nous utilisons le plus, et pourtant, sommes-nous attentif? Regardons-nous consciemment?

Essaie là tout de suite de regarder un objet ou un espace, comme si tu le voyais pour la première fois: Quelles couleurs vois-tu? Quelles formes? Où sont les ombres, les lumières? L’avais-tu remarqué avant?

Ecoute

Reste immobile, ferme les yeux, et place toute votre attention sur les sons qui arrivent:

à côté de toi, une voix qui s’élève? Le crépitement d’un feu de cheminée? La soupe qui bouillonne? …

plus loin, une voiture qui passe? Le clapotis de la rivière? Les oiseaux qui piaillent? Le vrombissement d’un avion? …

Ecoute, juste ça, pendant quelques instants, mais intensément, avec attention.

(Entre parenthèse, je te suggère de pratiquer cette écoute « active » aussi avec tes enfants, ton/ta chéri.e, ta famille, tes ami-es: Quelques instants, écoutez, écoutez vraiment, sans penser à autre chose, sans parler, écoutez, ouvrez cet espace. Offre ce cadeau!)

Hume, aie du nez!

Personnellement, ça m’influence beaucoup l’odeur dans mes choix: Un lieu, un objet, une personne, un paysage. Et toi, prêt.e à faire l’expérience? Alors allons-y! Ferme encore les yeux, et mets toute ta conscience sur l’odeur ou les odeurs qui arrivent à toi là tout de suite…

Savoure, aie du goût 😉

Même chose avec le goût… Croque dans une pomme ou un grain de raisin et entre dans la sensation: Plus rien n’existe que le goût de ce fruit… Juste la sensation, pas de mot

Et le toucher?

Fais bien sûr aussi l’expérience d’un toucher conscient, exclusif, fin: Les différentes matières, leur texture, leur grain… en fermant les yeux si ça t’aide à focaliser: écoute avec ta main.

Et puis touche ta peau aussi, et là, c’est magique, réciproque, la main entends, le corps entends: Connais-tu ton corps par le toucher? Découvre-le, en rentrant pleinement dans la sensation, sans pensée, aucune, comme si c’était le corps d’un.e autre.

Personnellement, je me sens plus posée, plus présente, plus vivante, après ce voyage…

et, c’est lorsque tout va mal, tout est brouillé, embrouillé, que je me sens sous pression…  que revenir au présent et aux sensations prend toute sa force. « Je suis ». Point. Quand plus rien n’a de sens, cela me donne un sens.

Et toi?

Maintenant dis-moi dans les commentaires comment s’est passé ce voyage? As-tu aimé? Qu’as-tu découvert? A bientôt, Paula

 

2018-11-09T05:03:07+00:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , |0 Comments

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