Pour un moment tout doux et tout chaud, fais l’expérience d’un rituel simple, dont le nom, juste pour le fun, est « librement » inspiré de la cérémonie du thé ;)

Il s’agit d’une version épurée, car mon intention est ici que cela ne reste pas de la théorie… mais que tu l’expérimentes. Cinq à dix minutes… je suis sûre que tu vas les trouver! Prends la liberté de rajouter des éléments si le coeur t’en dit… mais sache que la simplicité n’enlève aucunement la profondeur et la force de ritualiser un geste simple du quotidien.

Je précise cependant qu’un rituel personnalisé n’est pas comparable. Je le crée à ton image, l’adapte à ta situation, à qui tu es, à la transition concernée… et sa puissance en est décuplée !

Après ton « Rituel de la tisane », n’hésite pas à m’écrire (contact@paulaindramichels.com) pour me raconter…

Bonne pratique!

Rituel de la tisane

Ton état d’esprit: Ce matin dans ta cuisine, tu veux faire les choses différemment,

avec plus de sens et de conscience.

Matériel:

Une jolie tasse et une tisane que tu aimes bien.

Je te conseille les tisanes bio de Mayalène de l’Herboristerie Bohème ;)

Une casserole/ bouilloire et de l’eau ;)

Contenant: Durée: 5-10 min. Un matin (de préférence quand les enfants dorment encore). Téléphone/ écrans éteints.

Préparation du rituel:

Le geste de ce rituel sera de faire chauffer de l’eau, la verser sur ton sachet ou tes plantes à tisane, puis de lentement boire ce breuvage.

Formule une intention précise pour ton rituel; écris-la si besoin.

Par exemple: « (Par ce geste ce matin – boire la tisane), je donne de l’attention à mon corps / j’abreuve mon coeur/ j’honore ce moment de silence / je me rappelle combien j’aime chacun de mes enfants.

Choisis/ écris celle qui te parle le plus.

Ouverture:

Ferme les yeux quelques instants, et prends une longue inspiration par le nez.

Vide tes poumons complètement en soufflant lentement.

Le rituel

Avec une extrême lenteur qui te garde dans le présent,

très en présence de la beauté des objets et des gestes, de ce que tu entends, sens, ressens, goûte…

fais chauffer l’eau, attends qu’elle frissonne, verse-la sur tes plantes,

attends quelques minutes qu’elle infuse, bois doucement en répétant à voix basse ton intention.

Toujours avec lenteur et présence, lave ta tasse, essuie-la, range-la.

Fermeture:

Ferme les yeux quelques instants, et prends une longue inspiration par le nez.

Vide tes poumons complètement en soufflant lentement.

Le rituel est terminé.

Continue ta journée ;)

Consignes bonus: Fais avec ce qui est là (les moyens du bord, tes émotions du moment, les imprévus).

N’aie pas d’attentes. Nul ne sait quel sera le cadeau. Laisse-toi surprendre.