Le corps a du coeur

Clique pour accéder à l'article en audio Ecouter mon corps? C'est quoi ce délire? Rien de magique! Le corps nous parle... à sa manière. Quand une question me turlupine, quand j'ai un choix à faire, je me pose ces questions: Comment je me sens lorsque j'évoque telle éventualité ? Comment je me sens lorsque je me visualise dans tel autre choix? D'un côté, mon ventre et ma poitrine se brouillent, se referment, se crispent: ça me dit non. Si je m'imagine faisant l'autre choix: Cela circule à l'intérieur de moi, c'est fluide, c'est ok. Vraiment flagrant. Simple. Utile. Juste. Le corps ne sait pas mentir. Cette habitude me facilite la vie, dans tous les domaines J'entends de plus en plus finement ce que mon corps me dit: Il s'exprime sous forme de serrements, de picotements, de pressions, d'ouvertures, de fermetures, de chaleur, de tensions... (de maladies, de blessures, d'accidents, de [...]

2019-07-11T20:05:50+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , , |0 Comments

Mon cycle féminin, ma roue de la fortune

Depuis quelques années maintenant que j'observe mon cycle, je me sens traversée chaque mois par les quatre saisons: L'hiver au moment de mes règles Le printemps, en période pré-ovulatoire L'été, à l'ovulation L'automne, en période pré-menstruelle Oui, tant que ça! Cette métaphore me va bien car elle me rappelle mes différentes facettes, et ses diverses énergies qui alternent chaque mois... Quand vient l'hiver, je n'ai qu'une envie, c'est de rester chez moi au chaud, au coin du feu... Seule avec moi-même, en pause, sur un rythme lent, doux, calme. C'est l'heure du bilan, une phase qui comprend à la fois le deuil et la naissance: Sous la terre qui paraît éteinte, les germes du renouveau sont bien présents.  Le printemps est le moment de l'action, de la confiance retrouvée; tout est possible! Je me sens bien, j'avance. Les idées, les envies, les projets germent! Comme une jeune fille! L'été, je suis [...]

Les sens ont du sens: développer ses sensations pour donner du sens

Journée magnifique: Un soleil radieux, des oiseaux partout, des insectes, des papillons, les couleurs d'automne... le calme de la maison où je suis seule.. C'est le genre de journée où mes sens sont aiguisés: je sens, l'odeur de l'air, de la nature; j'écoute les petits bruits, les bruits de fond; je regarde fixement, au loin, puis tout près, les détails; je touche, consciemment, je mange, plus lentement, et place mon attention sur le goût, la saveur de chaque bouchée et c'est comme si ma perception du monde changeait: tout devient plus intense, plus net, plus vrai et à l'intérieur, une immense sérénité me gagne, la sérénité de l'instant présent, rien n'existe mis à part ce moment que je perçois, tout devient simple, pur, et délicieux: Il n'y a ni passé, ni futur, seul l'instant présent et ces sensations. Je te propose aujourd'hui une expérience sensorielle! Un voyage au coeur des sens... Regarde, [...]

2019-05-18T03:35:32+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , |0 Comments

Aujourd’hui je m’adresse à mon corps

Cher corps, Tu me parles, tu essaies de me communiquer des informations, à ta manière. Et pourtant, parfois, je te parle mal. Parfois je ne t'entends pas. Parfois je ne t'écoute pas. Parfois je ne te réponds pas. Parfois je t'oublie, même. Ou alors, je ne te reconnais pas. Tu m'es tellement étranger que je ne sais plus si c'est toi. Ce corps qui m'a été donné pour cette vie. Certains jours, je ne peux m'empêcher de t'en vouloir de ne pas être exactement comme j'aimerais. Je t'espère parfait, et tu ne l'es pas. Cela me frustre énormément! J'avoue que l'idée de me séparer d'une partie de toi m'a traversé l'esprit. L'envie de juste changer de cuisses, de ventre, de nez. Pour voir. J'ai l'impression que je me sentirais enfin mieux. Et puis, je me souviens que je ne peux te changer, tu es unique et c'est avec toi que je [...]

2018-12-29T15:09:00+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: |0 Comments

Ralentir

J'entends souvent parler (et je parle moi-même) de ralentir le flot de nos pensées, mais aujourd'hui, j'évoque dans cet article le fait de ralentir nos gestes. As-tu cette impression peu agréable de toujours courir ? Te sens-tu sous pression et obligé-e de faire, beaucoup de choses, beaucoup de gestes, d'actions? Garder l'essentiel Cet article est une invitation à ralentir. Cela peut impliquer dans un premier temps de choisir. Ne garder que l'essentiel. Pour chaque action qui remplit ta journée, au travail, avec ton ou ta partenaire, tes enfants, demande-toi: Est-ce essentiel? Ralentir et laisser de l'espace à l'être Quand je ralentis mes gestes, je peux vivre plus consciemment, regarder les détails, toucher les matières, sentir les odeurs et ressentir: Qu'est-ce qui m'est agréable? Quel parfum? Quelle couleur? Quelle sensation? ... Qu'est-ce qui me déplaît? Quel objet? Quel couleur? Quel goût? ... Qu'est-ce qui me dérange, me fait réagir? Quel aspect de la [...]

2019-03-07T22:43:04+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , , |0 Comments

Si la tête décide de tout …

La tête qui domine... Dans notre société, c'est le mental qui est mis à l'honneur et valorisé, surtout pendant les études. Nous sommes amenés à "être raisonnable", à ne choisir que ce que la raison nous dicte, à ne faire que ce que l'on peut expliquer, démontrer par a + b. C'est bien utile d'avoir une tête, mais quand même quel dommage de lui donner toute la place dans les décisions et d'oublier le reste du corps! Et le corps alors? Car si la tête décide de tout... on se coupe d'un énorme mine d'informations qui peuvent nous guider vers le meilleur pour nous! Ecouter également notre corps, nos émotions, nos sensations, les images qui nous viennent est vraiment riche et nous fournit de précieuses informations. Trouver l'équilibre La vie m'a montrée maintes fois que lorsque quelque chose me dit "non, ne le fais pas", "n'y va pas", il est judicieux que [...]