Lâcher la prise

As-tu la sensation de "tenir"? Comme si ta vie était une lutte, un combat ou un voyage en apnée? Comme si tu attendais que "ça passe"? Comme si tu résistais pour subsister? Personnellement, je connais très bien cette sensation, et même j'excellais en la matière il y a peu de temps: J'avais une résistance tout à fait exceptionnelle. Serrer le rocher Parfois, on tient tellement fort ... ce que l'on connaît, ce que l'on ne veut pas perdre, ce qui est fini, ce qui ne nous convient plus (ce travail, cette relation, cette habitude...). Parfois on résiste, on est tout-e crispé-e, on courbe l'échine, on ferme les yeux, on se bouche les oreilles tellement on a peur de voir, de sentir, de ressentir ce qu'il se passe dans notre vie.. C'est comme si on serrait de toutes nos forces ce rocher au milieu de l'océan. On tient... et on se croit en sécurité, ou [...]

2018-12-29T14:40:19+01:00By |Categories: Lâcher prise|Tags: , , |0 Comments

Trouver la (sensation de) liberté

Ma recherche de liberté est le fil conducteur de ma vie, ce à quoi je tiens particulièrement, ce qui me tient le plus à coeur... Et c'est peut-être en réalité notre quête à tous tout simplement, le libre arbitre fait même partie de nos besoins. Décider ce qui est bon pour nous, nous le voulons tous... Tout petits déjà, c'est ce que les bambins expriment lorsqu'ils veulent choisir, et... on sent bien que c'est une force inouïe qui les amène à défendre leur liberté!! Etre libre ? J'ai materné avec passion mes enfants et les allaiter me donnait un sentiment d'extrême liberté. Je me sentais libre de mouvements, d'emploi du temps... en ayant mon bébé contre moi tout le temps, en l'allaitant à la demande! Et pourtant, j'ai connu certaines mères pour qui l'allaitement représentait au contraire un asservissement! Elles ne percevaient pas la situation comme moi. La sensation de liberté est [...]

Ralentir

J'entends souvent parler (et je parle moi-même) de ralentir le flot de nos pensées, mais aujourd'hui, j'évoque dans cet article le fait de ralentir nos gestes. As-tu cette impression peu agréable de toujours courir ? Te sens-tu sous pression et obligé-e de faire, beaucoup de choses, beaucoup de gestes, d'actions? Garder l'essentiel Cet article est une invitation à ralentir. Cela peut impliquer dans un premier temps de choisir. Ne garder que l'essentiel. Pour chaque action qui remplit ta journée, au travail, avec ton ou ta partenaire, tes enfants, demande-toi: Est-ce essentiel? Ralentir et laisser de l'espace à l'être Quand je ralentis mes gestes, je peux vivre plus consciemment, regarder les détails, toucher les matières, sentir les odeurs et ressentir: Qu'est-ce qui m'est agréable? Quel parfum? Quelle couleur? Quelle sensation? ... Qu'est-ce qui me déplaît? Quel objet? Quel couleur? Quel goût? ... Qu'est-ce qui me dérange, me fait réagir? Quel aspect de la [...]

2019-03-07T22:43:04+01:00By |Categories: Bien-être, Conscience du corps|Tags: , , |0 Comments

Si la tête décide de tout …

La tête qui domine... Dans notre société, c'est le mental qui est mis à l'honneur et valorisé, surtout pendant les études. Nous sommes amenés à "être raisonnable", à ne choisir que ce que la raison nous dicte, à ne faire que ce que l'on peut expliquer, démontrer par a + b. C'est bien utile d'avoir une tête, mais quand même quel dommage de lui donner toute la place dans les décisions et d'oublier le reste du corps! Et le corps alors? Car si la tête décide de tout... on se coupe d'un énorme mine d'informations qui peuvent nous guider vers le meilleur pour nous! Ecouter également notre corps, nos émotions, nos sensations, les images qui nous viennent est vraiment riche et nous fournit de précieuses informations. Trouver l'équilibre La vie m'a montrée maintes fois que lorsque quelque chose me dit "non, ne le fais pas", "n'y va pas", il est judicieux que [...]

Nos pensées comme des bulles de savons

Lâcher prise Dans la méditation, on nous demande souvent de commencer par porter toute son attention sur sa respiration, et de laisser passer nos pensées. Faire le calme à l'intérieur, quoi! Faire cesser le tumulte des pensées qui se bousculent dans nos têtes.... Car nous ne sommes pas nos pensées, n'est-ce pas? Quand j'ai découvert cela, j'ai ressenti un immense soulagement! J'ai réalisé à quel point en effet, je me faisais du mal avec mes pensées. Ces pensées (quand elles sont négatives!) créaient des émotions (négatives!) et je les prenais pour la réalité. Quel pouvoir je leur avais donné! En reprenant mon pouvoir sur mes pensées, je me suis sentie tellement mieux!! La pratique du calme intérieur a été une bouée de sauvetage à un moment où ruminer me détruisait à petit feu.. L'art du calme intérieur Je le pratique régulièrement depuis des années, à ma manière, c'est-à-dire sans me formaliser, en insérant [...]

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